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二頭筋
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ダンベル片腕インクライン・リバースカール(ベンチ支え)
ダンベル片腕インクライン・リバースカール(ベンチ支え)
中級
1
ベンチの横に横たわり、腕の裏をベンチの縁に当てる。腰は床に向けて低く保つ。
2
順手で握る。肘を完全に伸ばしてから曲げる。
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