Tek Kol Dambıl Bench Destekli Ters Eğimli Kıvırma

: Bench sehpasının kenarına uzanın ve kollarınızın arka kısmını sehpanın kenarına yerleştirin. Kalçalarınızı yere doğru alçakta tutun.
: Üstten tutuş alın. Dirseklerinizi tamamen düzleştirip sonra bükün.

男性

主要 補助 第三
難易度: Orta seviye
フォース: Çekme
グリップ: Sarkaç
メカニック: İzolasyon

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode