ダンベル片手フロアフライ

: 仰向けになり、肘を軽く曲げた状態でダンベル1個を胸の上に持ちます。
: 肘が床に軽く触れるまで、前腕を外側に大きく開きます。
: ダンベルを胸の上に戻し、トップで大胸筋をしっかり収縮させます。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: 複合種目

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ダンベル片手フロアフライエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki