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片手ダンベル・ハイインクラインベンチプレス

ハイインクラインベンチに座り、腕を曲げてダンベルを肩の位置で持つ。
ダンベルを上方かつやや内側に押し上げ、腕を完全に伸ばします。
胴体を安定させ、コントロールしながらゆっくりと開始姿勢まで戻ります。