单臂上斜哑铃卧推

: 平躺在卧推凳上，双脚踩地。手臂伸直，将杠铃从架上取下。
: 将杠铃下放至胸部中间位置
: 将杠铃向上推，直到肘部完全伸直。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 推
グリップ: 正握
メカニック: 复合动作

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