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Rosca Inclinada Unilateral com Haltere
Rosca Inclinada Unilateral com Haltere
Iniciante
1
Segure um halter com pegada supinada. Sente-se em um banco inclinado.
2
Levante lentamente o halter até a altura do peito
3
Volte à posição inicial e repita.
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Rosca Inclinada Unilateral com Haltereエクササイズガイド - Bícepsワークアウト | MuscleWiki
