MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Intermedio
フォース
Empuje
メカニック
Aislamiento

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dumbbell Single Arm Incline Skullcrusher

Set bench to incline and hold dumbbell above chest with palmsfacing in.
Bend elbow to lower dumbbell toward forehead under control.
Extend arm fully, squeezing tricep at the top.