片手インクラインダンベルカール（回旋）

: インクラインベンチに座り、ダンベルを体の横で持ち、手のひらを内側に向けます。
: 手のひらを肩に向けながらダンベルをカールする。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: 回転
メカニック: アイソレーション

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片手インクラインダンベルカール（回旋）エクササイズガイド - 二頭筋ワークアウト | MuscleWiki