ダンベル片手ラーセンプレス

: ベンチに仰向けになり、足を床から浮かせた状態で、ダンベル1個を胸の上で持つ。
: 体幹を引き締め、脚を上げたままダンベルを胸に向かって下ろします。
: 上に押し上げ、トップで胸を収縮させながら、体幹をひねらない。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: 順手
メカニック: 複合種目

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ダンベル片手ラーセンプレスエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki