Larsen Press Unilateral com Haltere

: Deite-se no banco com os pés fora do chão, segurando um halter acima do peito.
: Abaixe o halter em direção ao peito, mantendo o core firme e as pernas elevadas.
: Empurre para cima, contraindo o peito no topo sem girar o tronco.

男性

主要 補助 第三
難易度: Intermediário
フォース: Empurre
グリップ: Com a mão por cima
メカニック: Composto

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Larsen Press Unilateral com Haltereエクササイズガイド - Peitoワークアウト | MuscleWiki