MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Bicepsy
/
Jednoręczne Uginanie na Modlitewniku z Hantlem
Jednoręczne Uginanie na Modlitewniku z Hantlem
Początkujący
1
Zacznij z hantlą w jednej ręce, łokieć oprzyj na ławce.
2
Z tej pozycji unoś hantlę w stronę barku, trzymając górną część ramienia nieruchomo na ławce.
Arm Exercise
Dumbbell Exercise
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Jak wykonać jednoręczne uginanie na modlitewniku z hantlem
Bicep Exercise
Biceps
Uginanie ramion na modlitewniku
Jak wykonać jednoręczne uginanie ramienia na modlitewniku z hantlem
Biceps Exercise
Short Head Bicep Exercise
Hantle
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Przyciągaj
グリップ
Dołóż ręki
メカニック
Izolacja
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
