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ダンベル片手リアデルトロウ

背中をまっすぐに保ち、腕を伸ばしてダンベルを肩の真下に持ち、股関節から上体を前に倒します。
肘を広げて後方へ引き、リアデルトを狙います。
トップでしっかり収縮させ、その後ゆっくり下ろして完全に伸ばします。