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ダンベル片腕座位オーバーヘッド三頭筋エクステンション

背筋を伸ばして座り、片手でダンベルを頭上に持ち、腕を完全に伸ばします。
肘をゆっくり曲げながら、ダンベルを頭の後ろに下ろします。
腕を伸ばして戻し、トップで上腕三頭筋をしっかり収縮させます。