单臂哑铃仰卧三头肌伸展

: 平躺在平板凳上，手持一只哑铃置于肩膀上方，掌心朝内。
: 弯曲肘部，将哑铃放低至头部旁，同时保持上臂不动。
: 将手臂完全伸直，在顶端收紧肱三头肌。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中级
フォース: 推
メカニック: 孤立动作

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单臂哑铃仰卧三头肌伸展エクササイズガイド - 三头肌ワークアウト | MuscleWiki