- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Tira
- グリップ
- Sottomano
- メカニック
- Isolamento
- Sdraiati su una panca inclinata o su una panca Scott.
- Lascia che le braccia penzolino liberamente oltre il bordo della panca.
- Fletti ed estendi completamente il gomito ad ogni ripetizione.