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Spider Curl con Manubrio a Braccio Singolo
Spider Curl con Manubrio a Braccio Singolo
Principiante
1
Sdraiati su una panca inclinata o su una panca Scott.
2
Lascia che le braccia penzolino liberamente oltre il bordo della panca.
3
Fletti ed estendi completamente il gomito ad ogni ripetizione.
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Esercizio con manubri per principianti
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Come eseguire lo spider curl con manubrio a braccio singolo
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