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डंबल सिंगल-आर्म स्टेप-अप (नी ड्राइव)

एक डम्बल को अपनी तरफ पकड़ें और विपरीत पैर को प्लेटफ़ॉर्म पर मज़बूती से रखें।
धड़ सीधा और कोर टाइट रखते हुए, आगे वाली एड़ी से ज़ोर लगाकर ऊपर उठें।
ऊपर उठाते समय पीछे वाले घुटने को ऊँचा उठाएँ, फिर नियंत्रण के साथ धीरे-धीरे नीचे कदम रखें।