MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
上腕三頭筋
/
片手ダンベル・ギロチンプレス（上腕三頭筋）
片手ダンベル・ギロチンプレス（上腕三頭筋）
中級
1
ベンチに仰向けになり、手のひらを内側に向けてダンベルを胸の上部の上で持つ。
2
肘を前方に曲げ、ダンベルを首または胸の上部に向かって下ろします。
3
腕を完全に伸ばし、肩を安定させたまま、トップで上腕三頭筋をしっかり収縮させます。
Triceps Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
フォース
プッシュ
グリップ
順手
メカニック
アイソレーション
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
片手ダンベル・ギロチンプレス（上腕三頭筋）エクササイズガイド - 上腕三頭筋ワークアウト | MuscleWiki
