ダンベル片足カーフレイズ

: まっすぐ立ち、ダンベルを片手に持ち、ダンベルを持っていない側の足を床から上げる。バランスを取るために何かにつかまる。
: 膝を動かさずにかかとを上げる。
: かかとが完全に伸びきったら一時停止し、ゆっくりとスタート位置に戻して繰り返す。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プッシュ
グリップ: 順手, ニュートラル
メカニック: アイソレーション

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ダンベル片足カーフレイズエクササイズガイド - ふくらはぎワークアウト | MuscleWiki