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腹肌
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哑铃仰卧起坐
哑铃仰卧起坐
中级
1
平躺在地面上,保持脊柱中立。伸直双臂,使拳头朝向天花板。
2
做仰卧起坐时收紧腹肌,整个动作都要保持向天花板伸手。
Dumbbell Exercise
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Abs Exercise
Abdominal Exercise
如何做哑铃仰卧起坐
中级哑铃练习
Abdominals Exercise
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中级
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