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腹筋
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ダンベルシットアップ
ダンベルシットアップ
中級
1
背骨をニュートラルに保ち、仰向けに寝る。腕を伸ばし、拳が天井を向くようにする。
2
腹筋を収縮させてシットアップを行う。レップ中は常に天井に向かって手を伸ばし続ける。
Abs
Dumbbell Exercise
Abdominal Exercise
Abs Exercise
ダンベルシットアップのやり方
中級者向けダンベルエクササイズ
Abdominals Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
中級
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