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Exercises
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上腕三頭筋
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ダンベル・スカルクラッシャー
ダンベル・スカルクラッシャー
初心者
1
床またはベンチに仰向けになり、拳を天井に向けて伸ばしてニュートラルグリップを取る。
2
肘を曲げて拳をこめかみの横まで持ってくる。肘を伸ばして最上部で三頭筋を収縮させる。
Tricep Exercise
Dumbbell Exercise
長頭
Long Head Tricep Exercise
ダンベル・スカルクラッシャーのやり方
上腕三頭筋
中級ダンベルエクササイズ
Triceps Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プッシュ
グリップ
ニュートラル
メカニック
アイソレーション
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ダンベル・スカルクラッシャーエクササイズガイド - 上腕三頭筋ワークアウト | MuscleWiki
