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Dambıl Takla Çömelmesi
Dambıl Takla Çömelmesi
Orta seviye
1
Uyluklarının arasında bir dambıl tutarak derin squat pozisyonunda başlayın.
2
Kalçalarınızı açmadan dizlerinizi neredeyse tamamen açılana kadar düzleştirin.
Leg Exercise
Quads Exercise
Dumbbell Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Orta seviye
フォース
İtme
グリップ
Nötr
メカニック
Bileşik
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Dambıl Takla Çömelmesiエクササイズガイド - Quadricepsワークアウト | MuscleWiki
