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Quadriceps
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Squat avec rotation d'haltère
Squat avec rotation d'haltère
Intermédiaire
1
Commencez en position de squat profond en tenant un haltère entre vos cuisses.
2
Tendez les genoux jusqu’à ce qu’ils soient presque complètement tendus, sans ouvrir les hanches.
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Quad Exercise
Leg Exercise
Quads Exercise
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男性
主要
補助
第三
難易度
Intermédiaire
フォース
Pousser
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Neutre
メカニック
Polyarticulaire
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