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ダンベルとバランスボールを使ったウォールスクワット

バランスボールを壁に当て、腰の高さに合わせて置く。
各手にダンベルを2個ずつ持つ。
股関節と膝を曲げ、太ももが地面と平行かそれより少し下になるまで下げ、そこから立ち上がる。