Koffer-Crunch mit Kurzhantel

: Leg dich flach auf den Boden mit einer Kurzhantel. Richte die Sohlen deiner Schuhe sowie die Kurzhantel zur Decke.
: Greif mit der Kurzhantel nach deinen Füßen, bevor du deinen Rücken wieder auf den Boden legst.

男性

主要 補助 第三
難易度: Fortgeschritten
フォース: Drücken
グリップ: Neutral
メカニック: Isolationsübung

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