MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Abdominais
/
Abdominal em posição de mala com haltere
Abdominal em posição de mala com haltere
Avançado
1
Deite-se de costas no chão com um haltere. Aponte a sola dos pés para o teto, assim como o haltere.
2
Alcance seus pés com o haltere antes de trazer sua coluna de volta ao chão.
Como fazer o crunch com halter em posição de mala
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Dumbbell Exercise
Como Fazer Um Abdominal com Haltere (Segurando Como Uma Mala)
exercício avançado
exercício avançado com halteres
abdominais
Abs
Upper Abdominals Exercise
Abs Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Avançado
フォース
Empurre
グリップ
Neutro
メカニック
Isolamento
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Abdominal em posição de mala com haltereエクササイズガイド - Abdominaisワークアウト | MuscleWiki
