哑铃手提箱式卷腹

: 仰卧在地面，手持一只哑铃。把鞋底和哑铃都朝向天花板。
: 手持哑铃伸向双脚，然后将脊柱回落至地面。

男性

主要 補助 第三
難易度: 高级
フォース: 推
グリップ: 中性
メカニック: 孤立动作

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