MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
初学者
フォース
推
グリップ
中性
メカニック
孤立动作

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

哑铃三头肌切喉卧推

平躺在长凳上。
将肘部向前推，直到肱二头肌接触前臂。然后伸直肘部，回到起始位置。