- 主要補助第三
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Spingi
- グリップ
- Neutro
- メカニック
- Isolamento
- Inizia in piedi, con i piedi alla larghezza delle spalle e un manubrio in una mano.
- Piegati in avanti e appoggia la mano opposta sul ginocchio per stabilità.
- Da questa posizione di partenza, estendi il braccio all'indietro in modo che il manubrio sia dietro il corpo.
- Mantieni il gomito vicino al corpo e il core attivo per tutto il movimento.