ダンベル加重ディップス

: ディップベルトでダンベルを自分に固定する。腕を伸ばしたままバーを握り、肩が手の真上に来るように保つ。脚はまっすぐにするか、曲げてもよい。
: 肘が90度になるまでゆっくり下ろす。
: スタート位置まで押し上げ、腕を完全に伸ばす。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: プッシュ
グリップ: ニュートラル
メカニック: 複合種目

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ダンベル加重ディップスエクササイズガイド - 胸筋ワークアウト | MuscleWiki