Подтягивания с гантелью

: Возьмитесь за штангу пронированным хватом, руки и плечи полностью выпрямлены.
: Подтянитесь так, чтобы подбородок оказался над перекладиной.
: Опустите тело обратно в исходное положение.

男性

主要 補助 第三
難易度: Средний
フォース: Тяга
グリップ: Верхний хват
メカニック: Базовое

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode