تمارين السحب بالدمبل

: امسك العارضة بقبضة علوية، مع مد الذراعين والكتفين بالكامل.
: ارفع جسمك لأعلى حتى يصبح ذقنك فوق العارضة.
: أعد جسمك إلى وضع البداية.

男性

主要 補助 第三
難易度: متوسط
フォース: سحب
グリップ: من فوق اليد
メカニック: تمرين مركب

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode