MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
僧帽筋
/
イーグルアーム：顎を胸に引き寄せる
イーグルアーム：顎を胸に引き寄せる
初心者
1
床にあぐらをかいて座り、腕を肩の高さで横に広げる。
2
右腕を左腕の上に交差させ、両肘を曲げて前腕が床と平行になるようにする。
3
肘を天井に向けて上げ、両手を合わせてから顎を胸に引き下げる。
4
数回呼吸をしながらキープし、腕を戻して反対側でも繰り返す。
Traps Exercise
Yoga Fitness
イーグルアームで顎を胸に引き寄せる方法
鷲のポーズ（腕）
Yoga Exercises
Trapezius Exercise
初心者向けヨガエクササイズ
Yoga Pose
鷲のポーズ（腕のバリエーション）
Yoga
イーグルアーム：顎を胸に引き込む方法
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
キープ
メカニック
アイソレーション
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
イーグルアーム：顎を胸に引き寄せるエクササイズガイド - 僧帽筋ワークアウト | MuscleWiki
