Izometryczny Triceps Siedząc (Hantlem Nad Głową)

: Usiądź na skrzyni lub ławce bez oparcia.
: Unieś ciężar nad głowę i wyprostuj łokieć.
: Stamtąd zegnij łokieć na 1/4 zakresu ruchu.
: Trzymaj izometrycznie przez wskazany czas.

男性

主要 補助 第三
難易度: Początkujący
フォース: Przytrzymaj
グリップ: Dołóż ręki, Neutralny
メカニック: Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode