MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Karın Kasları
/
Dirsek Plank Dağ Tırmanıcı
Dirsek Plank Dağ Tırmanıcı
Başlangıç
1
Dirsek plank pozisyonunda başlayın, karın kaslarınızı sıkı tutun.
2
Sağ dizini sağ dirseğine doğru getir.
3
Plank pozisyonuna dön, sonra bacakları hızlıca değiştir. Tekrarla.
Bodyweight Fitness
Abs
At Home Exercise
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Abdominals Exercise
Lower Abdominals Exercise
Bodyweight Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Başlangıç
フォース
Çekme
グリップ
Hiçbiri
メカニック
İzolasyon
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Dirsek Plank Dağ Tırmanıcıエクササイズガイド - Karın Kaslarıワークアウト | MuscleWiki
