MuscleWiki Logo
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
フォース
Przytrzymaj
グリップ
Brak
メカニック
Izolacja

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Deska boczna na przedramieniu

Dociśnij łokieć do podłogi.
Unieś biodra z podłogi i utrzymaj tę pozycję przez wyznaczony czas.
Nie pozwól, żeby klatka piersiowa opadała do przodu ani do tyłu.
Deska boczna na przedramieniuエクササイズガイド - Mięśnie skośneワークアウト | MuscleWiki