MuscleWiki Logo

Отжимание в пике с ногами на возвышении

Используйте скамью или любой предмет, чтобы приподнять ноги.
Опустите голову к полу, сгибая локти.
Оттолкнитесь руками и вернитесь в исходное положение «пике».
Повторить