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EZバー・プリーチャーカール

プリーチャーベンチに座り、EZバーを逆手で握り、肘を伸ばす。
EZバーをゆっくり肩に向かってカールする。上腕は固定し、上腕二頭筋に集中する。
バーをスタート位置まで戻す。コントロールを保ちながら、回数分繰り返す。