EZ Barı İle Papaz Kıvrımı

: Scott sehpasına oturun; EZ barı ters tutuşla kavrayın, dirsekler düz.
: EZ barı yavaşça omuzlara doğru kıvır; üst kolları sabit tut, bisepslere odaklan.
: Barı başlangıç pozisyonuna geri indir; kontrolü koru, tekrarları tamamla.

男性

主要 補助 第三
難易度: Yeni başlayan
フォース: Çekme
グリップ: Alttan Tutuş
メカニック: İzolasyon

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EZ Barı İle Papaz Kıvrımıエクササイズガイド - Bisepsワークアウト | MuscleWiki