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EZバーストリートスパイダーカール

インクラインベンチに仰向けになり、肘を伸ばした状態でEZバーを持ちます。
この開始姿勢から、肘を体に近づけ、体幹に力を入れたまま、バーを肩に向かってカールします。
バーをゆっくり開始位置まで戻し、目標回数を繰り返します。