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Crunch de rana
Crunch de rana
Principiante
1
Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y las manos detrás de la cabeza.
2
Realiza un crunch abdominal, flexionando la columna y contrayendo los abdominales.
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Crunch de ranaエクササイズガイド - Abdominalesワークアウト | MuscleWiki
