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العضلات الرباعية
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Vitruvian سكوات أمامي
Vitruvian سكوات أمامي
متوسط
1
استخدم مرفق القضيب.
2
ضع القضيب فوق دلتا الجزء الأمامي من جسمك وعبر عن ذراعيك.
3
ارفع مؤخرتك للخلف وحاول أن تصل إلى عمق متوازي.
Leg Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
متوسط
フォース
دفع
グリップ
لا شيء
メカニック
تمرين مركب
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