Wadendehnung in Liegestützposition

: Geh in die Liegestützposition.
: Strecke die Knie und versuche, eine Ferse zum Boden zu drücken.
: Kreuze dein anderes Bein darüber, um zusätzlichen Druck auf die Dehnung auszuüben.

男性

主要 補助 第三
難易度: Anfänger
フォース: Halten
グリップ: Keine
メカニック: Isolationsübung

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