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壁で行う片足ふくらはぎストレッチ

壁から少し離れて立つ。
両手のひらを壁につけ、片脚を後ろに伸ばし、前脚は軽く曲げる。
壁を押して、伸ばした脚のかかとを地面に押し付け、ふくらはぎに伸びを感じるまで行う。