- 主要補助第三
- 別名
- Parighasana
- 難易度
- Średniozaawansowany
- フォース
- Przytrzymaj
- メカニック
- Wielostawowe
- Zacznij na kolanach i wyciągnij prawą nogę w bok.
- Unieś prawą rękę nad głowę i sięgnij w lewą stronę pokoju.
- Delikatnie pochyl tułów w lewo i oprzyj lewą dłoń na lewym udzie.
- Spojrzyj w górę w stronę prawej ręki i utrzymaj pozycję przez kilka oddechów, zanim zmienisz stronę.