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Medizinball-Holzhacker im halben Kniestand

Auf einem Knie knien und einen Medizinball halten.
Drehe den Oberkörper, bis der Medizinball in die entgegengesetzte Richtung zeigt.
Wiederhole die Bewegung auf der anderen Seite.
Medizinball-Holzhacker im halben Kniestandエクササイズガイド - Schräge Bauchmuskelnワークアウト | MuscleWiki