چاپر نیم‌زانو با توپ مدیسن

: با یک زانو روی زمین برخیزید و یک توپ پزشکی را بگیرید.
: با تسلیت بدن به طرفی بچرخید تا تاپ فیتنس به جهت مخالف نشانه رفته باشد.
: حرکت را در طرف دیگر تکرار کنید.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدی
フォース: کشیدن
メカニック: تمرین ایزوله

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode