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腹斜筋
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メディシンボール 片膝立ちウッドチョッパー
メディシンボール 片膝立ちウッドチョッパー
初心者
1
片膝をつき、メディシンボールを持つ。
2
上体をねじり、メディシンボールが反対方向を向くまで回す。
3
反対側でも同じ動作を繰り返してください。
片膝立ちウッドチョッパーのやり方
Ab Exercise
片膝立ちウッドチョップ
Obliques
Obliques Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
メカニック
アイソレーション
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