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Auf einem Knie knien und einen Medizinball halten.
Drehe den Oberkörper, bis der Medizinball in die entgegengesetzte Richtung zeigt.
Wiederhole die Bewegung auf der anderen Seite.
Medizinball-Holzhacker im halben Kniestandエクササイズガイド - Schräge Bauchmuskelnワークアウト | MuscleWiki