- 主要補助第三
- 別名
- Ardha Hanumanasana
- 難易度
- Principiante
- フォース
- Mantén
- メカニック
- Aislamiento
- Colócate a cuatro patas, con las manos y las rodillas apoyadas en el suelo.
- Da un paso adelante con el pie derecho, colocándolo entre las manos.
- Estira la pierna derecha y flexiona los dedos del pie hacia tu cara, mantén las manos en el suelo para apoyarte.
- Mantén durante varias respiraciones, luego cambia de lado y repite.