MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البايسبس
/
Vitruvian تمرين المطرقة
Vitruvian تمرين المطرقة
مبتدئ
1
أمسك بقبضة محايدة.
2
افلِت مرفقيك حتى تلامس ذراعيك السفلى عضلات البايسبس الخاصة بك.
3
قم بتمديد كوعيك بشكل كامل لإنهاء كل تمرين.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
مبتدئ
フォース
سحب
メカニック
تمارين عزل
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
Vitruvian تمرين المطرقةエクササイズガイド - عضلات البايسبسワークアウト | MuscleWiki
