MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Arka Bacak Kasları
/
Ayakta Vücut Ağırlığıyla Arka Uyluk Kıvırma
Ayakta Vücut Ağırlığıyla Arka Uyluk Kıvırma
Yeni başlayan
1
Denge desteği kullanarak dik durun.
2
Ağırlığınızı tek bacağınıza kaydırın.
3
Ağırlık taşımayan bacağı bükün ve düzleştirin.
4
Dizler hizalı kalmalı.
At Home Exercise
Hamstrings Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Yeni başlayan
フォース
Çekme
グリップ
Hiçbiri
メカニック
İzolasyon
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
