自重立位ハムストリングカール

: バランス補助具を使って背筋を伸ばして立つ。
: 体重を片足に乗せる。
: 体重をかけていない脚を曲げて伸ばす。
: 膝をまっすぐ保つ。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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