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ハムストリングス
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自重立位ハムカール(アイソメトリック)
自重立位ハムカール(アイソメトリック)
初心者
1
バランス補助具を使って背筋を伸ばして立つ。
2
片脚に体重を移す。
3
体重のかかっていない脚を曲げてキープする。
4
膝をまっすぐに保つ。
At Home Exercise
Hamstrings Exercise
Bodyweight Exercise
Bodyweight Fitness
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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