ハムストリングスの動的ストレッチ（立位・両側）

: 立位、片足前後立ち。
: 後ろ脚を勢いよく前方かつ上に蹴り出す。
: 元の位置に戻る。

男性

主要 補助 第三
難易度: 初心者
フォース: キープ
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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