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ハムストリングス
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仰向けで行うダイナミックハムストリングストレッチ(交互)
仰向けで行うダイナミックハムストリングストレッチ(交互)
初心者
1
脚を伸ばして仰向けになる。
2
骨盤を後傾させ、その姿勢をキープする。
3
片足を蹴り上げて、ハムストリングスの伸びを感じてください。
Hamstring Exercise
Hamstrings Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
プル
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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