MuscleWiki Logo

Dynamiczne Rozciąganie Tylnych Mięśni Uda, Leżąc, Naprzemiennie

Połóż się na plecach z wyprostowanymi nogami.
Wykonaj tylne pochylenie miednicy i utrzymaj pozycję.
Kopnij jedną nogę w górę, aby poczuć rozciąganie tylnej części uda.