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ハムストリングス
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座位・片脚のハムストリングストレッチ
座位・片脚のハムストリングストレッチ
初心者
1
片方の脚を伸ばし、もう片方の脚を曲げて座った姿勢から始めます。
2
伸ばしている脚の足先に手を伸ばし、開始位置とストレッチ位置の間を反動をつけて行き来します。
Hamstring Exercise
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
初心者
フォース
キープ
グリップ
なし
メカニック
アイソレーション
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