MuscleWiki Logo

स्टैंडिंग एक-पैर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच (स्थैतिक)

खड़े होने की स्थिति से, एक पैर को थोड़ा आगे लाएँ।
अपने पैरों की अंगुलियाँ उठाएँ और उनकी ओर झुकें।
स्थिति बनाए रखें।
स्टैंडिंग एक-पैर हैमस्ट्रिंग स्ट्रेच (स्थैतिक)エクササイズガイド - जांघ की पिचली मांसपेशियांワークアウト | MuscleWiki