کشش ایستا پشت ران، ایستاده تک‌پا

: متن: از وضعیت ایستاده، یک پایتان را کمی به جلو ببرید.
: متن: پنجه های پاهایتان را بلند کنید و به سمت آن ها خم شوید.
: موقعیت را حفظ کنید.

男性

主要 補助 第三
難易度: مبتدی
フォース: نگه دارید
グリップ: هیچ کدام
メカニック: تمرین ایزوله

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode

どこでもワークアウトをシンプルに

MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス

musclewiki_qrcode