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ハムストリングスストレッチ（バリエーション4）

床に座り、両足を前に伸ばす。
つま先に触れるように前方へ手を伸ばす。できるだけ前まで手を伸ばしてみてください。
ストレッチを数秒間キープしてから、元の位置に戻る。