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Dehnung der hinteren Oberschenkel – Variante 2
Anfänger
1
Stell dich mit einem Fuß vor den anderen.
2
Beuge dein hinteres Bein so weit wie möglich und halte das vordere Bein gestreckt.
3
Halte die Dehnung für ein paar Sekunden, dann kehre in die Ausgangsposition zurück.
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Dehnung der hinteren Oberschenkel – Variante 2エクササイズガイド - Oberschenkelmuskulaturワークアウト | MuscleWiki
