MuscleWiki
ジェネレーター
検索
ログイン
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Ścięgna kolanowe
/
Rozciąganie tylnej części uda — wariant 2
Rozciąganie tylnej części uda — wariant 2
Początkujący
1
Stań z jedną stopą przed drugą.
2
Ugnij tylną nogę maksymalnie, trzymając przednią prostą.
3
Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, potem wróć do pozycji wyjściowej.
Fitness Stretch
Jak wykonać rozciąganie tylnych mięśni uda — wariant 2
Rozciąganie dla początkujących
Leg Exercise
Hamstrings Exercise
Hamstring Exercise
Jak wykonać rozciąganie tylnych mięśni uda — wariant drugi
Gender Selector
男性
主要
補助
第三
難易度
Początkujący
グリップ
Brak
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
どこでもワークアウトをシンプルに
MuscleWikiモバイルをダウンロードして、どこでもフィットネス
App Store
Google Play
🇯🇵
