片手サイドプランクリーチスルー

: サイドプランクの姿勢で始める。
: 上の腕を体の下に差し入れる。
: プランクの姿勢に戻る。

男性

主要 補助 第三
難易度: 上級
フォース: プル
グリップ: なし
メカニック: アイソレーション

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