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ハンギングLシット
ハンギングLシット
中級
1
バーにぶら下がり、腕を完全に伸ばす。
2
脚を上げてL字を作る。
3
腹筋に力を入れたまま、指定された時間キープしてください。
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ハンギングLシットエクササイズガイド - 腹筋ワークアウト | MuscleWiki
