ハンギングLシット

: バーにぶら下がり、腕を完全に伸ばす。
: 脚を上げてL字を作る。
: 腹筋に力を入れたまま、指定された時間キープしてください。

男性

主要 補助 第三
難易度: 中級
フォース: キープ
グリップ: 順手
メカニック: アイソレーション

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